Weight Lost Challenge 12 - The Final (season 1)

Ya, WLC 12 dah berakhir 24 Oktober aritu. Cuma aku tak sempat nak update kat sini. Walaupun tak menang, aku tetap puas ati sebab dah berjaya turun hampir 8kg. Tanpa support team macam ni, mungkin lambat progress plan aku ni. Bukan senang nak disiplinkan diri dengan tabiat makan yang sudah hampir 20 tahun sebati dalam diri.

Walaupun tak menang, aku tetap bangga sebab masih tersenarai dalam Top 4  kedua-dua kategori iaitu Kategori Weight Lost dan Kategori Inches Lost (maaf, susunan bahasa berterabur, hehe). Beza berat yang berjaya turun antara aku dengan Top 3 Winner hanyalah 1 kg. Aku berjaya turun 8kg, dia pulak 9kg. Manakala beza aku dengan Top 3 Winner Inches Lost hanyalah 0.2%. Wuhuhuhuuuu! Sipi betoi. Takper la, aku akan join lagi untuk season lain. Mesti!!! Lagi pun dorang ni sumer best. Sumer jenis orang2 yang positif.

Okeh! Layan la gambar-gambar ni....

Lecture dari Coach, Mr.Peter mengenai 'Long Term Maintanence'

Top 3 Winners: Mr. Gokul, Mr.Sigos & Fattah

Tempat Pertama: Fattah. Dia ni student UIA. Umur baru 2o tahun. Nekad ambil Herbalife dan ikut program ni sebab sebelum ni tekanan darah tinggi dia dah sampai 'border line' dan dah kena warning oleh doktor. Skang ni, dia dah pun berjaya turun 14kg lebih.

Pemenang Tempat ke-2: Mr. Sigos. Berjaya kurangkan 10kg bagi season ni. Dah dua kali dia join program ni. Sejak yang pertama dia join dulu hingga yang kali ni, hampir 30kg berat badan dikurangkan. Walaupun dia keje sebagai Pengawal Keselamatan je, tapi ada sebab, dia still 'stick' ngan program ni. Katanya, dia akAn join lagi pada musim yang akan datang.

Pemenang Tempa Ke-3: Mr. Gokul. Dia berjaya kurangkan 9kg. Orangnya sangat positif dan bersemangat. Mula-mula aku nampak dia waktu WLC1,perut dia buncit tinggi macam orang mengandung. Tapi week by week, memang nampak perubahan dia. Tercabar betul, aku!

Dia pun akan join WLC yang akan datang sampai berjaya ke target berat badan yang ideal.

Show off: Best whoaa! Dapat cash!!

Shake Ladies: Coaches yang sibuk prepare shake untuk sumer yang hadir. Thanks a lot,ya!

Dengan Kak Fawziah: 'The Most Supporting Coach'

Ape pun, aku suker sangat join program ni sebab:

1. Support group yang sangat mantap.

2. Informatif: Bleh tambah ilmu about wellness.

3. Hobi baru aku.

4. Sumer orang kat sini positif.

5. Boleh disiplinkan diri.

6. Bleh jumpa orang yang datang daripada background yang berbeza.

7. Tak jadik katak bawah tempurung.

8. Tambah keyakinan diri.

Motivasi Diri

1. Rancangkan dahulu apa yang perlu dibuat dan tetapkan matlamat.

2. Senyumlah selalu..senyuman boleh menenangkan jiwa dan juga sebagai sedekah.

3.Dapatkan rehat dan tidur yang berkualiti.







4. Jangan membahayakan diri sendiri atau menzalimi diri.

5. Binalah persahabatan yang erat dan saling menyayangi.









6. Sesekali hiburkanlah hati sendiri dengan melakukan apa yang diminati

7. Tonjolkan penampilan diri yang menarik dan kemas. Sesekali bergaya, apa salahnya.






8. Kawal berat badan anda dan jangan terlebih makan..takut jadi obes pula.

9. Amalkan gaya hidup sihat. Jangan menghisap rokok..bahaya untuk kesihatan.

10. Lakukan pemeriksaan kesihatan menyeluruh bagi mengetahui tahap kesihatan diri.

11. Tenangkan fikiran dan relaks sekejap.

12. Mandi setiap hari… jangan malas mandi tau !

13. Jadilah diri sendiri (bukan orang lain) dan berbanggalah dengan kemampuan diri.

14. Jangan menunjuk-nunjuk atau alim-alim kucing.

15. Lakukan kerja seikhlas hati.

16. Yang paling penting, sentiasalah berdoa kepada tuhan.






Sumber: omaQ.org

bIRu MaTa hiTAmKu..

Lagu: Kumpulan Wings

Mana bukti kata sakti

   Kau laungkan oh ho
Mana panji perjuanganmu semalam
Mana kesan cinta agung
   Kau talunkan oh ho
Mana teman ingin juga ku saksikan
   Aku damba kebebasan
Biar pahit biar pedih
   Biar biru mata hitamku
Mana pedang sejahtera
   Kau hunuskan oh ho
Mana hilang oh kemana wahai teman
Aku rela menemanmu
Dalam sulit dalam sepi
   Andai engkau tak takut mati
Aku rela mengekormu
Dalam ribut dalam kabut
                                                                Andai engkau tak jadi takut...

Lagu ni mungkin takder kaitan pun antara Aku & Che Yah. Saje je, aku nak hi-light mata biru die tuh! Menakjubkan betul! Macam orang Ukrain weh!Jangan marah yer, Che Yah! Hahahahaha!!!

Special Kids Part 3 - SARAS Yang Slamber-

Keterangan gambar: abaikan je la background yang 'menyeramkan kat blakang tu..'

Yang ini plak namanya Saraswathy. Tapi orang panggil die Saras jer. Dia ni satu kelas dengan Eva. Kecik jer orangnya, tapi bleh tahan gak slamber dia tu. Aku tak ngajar kelas dia, tapi aku suka tengok & interview dia. Kalau dia nampak aku, mula la mata dia melilau-lilau tak tentu arah. Dia malu kot. Bukan aku pi marah dia, saje je aku borak-borak ngan die. Pastu geng-geng dia mesti datang berkerumun.

Dia ni kalu cikgu tanya pe dalam kelas, mesti dia jawab slow sangat. Itu pun kalau dia jawab la. Selalunya angguk, geleng, atau kadang tu, kelip-kelip mata je. Cikgu –cikgu ni kene la plak pi amik kursus isyarat mata . Apa maksud pandangan dan isyarat mata murid-murid yang macam ni. Haaa..tapi kalau dengan geng dia, bleh dengar suara dia sampai ke Bilik Guru. Bukan main lagik, yer? Hehehe!


Aku suka perati dia ni bukan pe, dia ada hobi pelik skit. Setiap 1 jam, dia mesti mintak kebenaran nak ke tandas. Ada skali aku terserempak ngan die dok bersiar-siar nagan sorang kawan kat koridor kelas atas. Padahal kelas dia kat bawah je. Bila aku tanya, kawan dia bagitau dia ajak jalan-jalan kat atas. Oooo! Cikgu korang dok ngajar lam kelas, korang siap pi jalan2 ye? Patut la sebelum tu waktu aku ngajar kat kelas2 atas, aku slalu perasan kelibat Saras dok berjalan2 kat koridor. Ingatkan pergi jumpa kakak dia, rupanya sajer jalan-jalan je, yer?

Lagi satu yang unik pasal dia ni, kalau ke tandas, dia mesti akan lalu celah-celah ‘stand board’ yang ada kat tepi dinding on the way ke tandas tu. Jalan bukan main luas, kat situ gak dia nak mencelah. Aku dah beberapa kali terserempak waktu dia lalu kat situ. Klakar btul aku tengok budak ni. Konon-konon adventure la tu! Maunya benda tu hempap, saper yang susah? Cikgu Isma gak yang jadi saksi nanti..


Yang dalam gambar kat atas tu la 'stand board' yang menjadi 'laluan berhalangan' Si Saras. 



Minggu lepas,waktu aku dok dalam Bilik Sains, tiba-tiba dengar Cikgu Norlia dok berleter. Bila aku jenguk. La! Saras lagi! Rupanya dia cop dinding skolah dengan tapak tangan dia yang penuh dengan water color rupanya! Patut la kene leter. Last2 kene la denda cuci balik dinding tu guna span ngan air sabun. HuHu!!

Tapi walaupun dia slamber & cool, dia ni kira bright jugak. Dia tak der masalah bab-bab menulis dan membaca ni. Kira ok la..

Saras & Da Gang with Cikgu Isma

Biasa la setiap kanak-kanak, mesti ada special character masing-masing. Selalunya bila dah naik ke Tahun 6, masing-masing dah matang dan automatic habit pelik tu akan makin hilang.

Harapnya, Saras pun akan jadi macam tu..

Spcial Kids Part 2 - EVA The Obedient

Ini eVA. Dia ni salah sorang murid SBT ( Skim Baucer Tusyen) aku.  Aper yang specialnya sangat Eva ni? Emmm...dalam 13 orang murid SBT aku tu, dia ni sorang la yang paling rajin attend kelas. Kalau dia tak datang pun,hanya ada sebab jer. Kelas SBT ni setiap hari Isnin & Selasa pada pukul 1 tghari, iaitu lepas waktu sekolah. So, time2 camni la budak2 SBT ni rajin ponteng dan terus balik rumah. Padahal memang dah selalu pesan, mesti stayback lepas skolah. Dorang angguk2 kepala,cakap nak datang la, takkan ponteng la, tup-tup bila tiba masanya slalunya tak sampai 7 orang pun yang tinggal. Tapi, Si Eva ni la yang buat penyejuk ati guru2 SBT ni. Hehe! Termasuk la aku. 

Kadang-kadang tu, bila sumer murid SBT lain ponteng, tiba-tiba ada je Si Eva ni menunggu dalam Kelas SBT. Tercongok sorang-sorang. Walaupun dia masih tak lancar membaca (dah Tahun 4 dah ni) macam murid lain, tetap berani dan rajin datang. Nak kata sebab boleh makan free, tak jugak, sebab kadang-kadang je dia amik makanan yang disediakan tu, walaupun dipaksa. Tabik betul aku pada dia....

cAYA lah, Eva!

p/s: aku & EVa sedang mem'poyo'kan diri. Huuuu!!

Eonverye taht can raed tihs rsaie yuor hnad..

Only great minds can read this

This is weird, but interesting!

fi yuo cna raed tihs, yuo hvae a sgtrane mnid too

Cna yuo raed tihs? Olny 55 plepoe out of 100 can.

i cdnuolt blveiee taht I cluod aulaclty uesdnatnrd waht I was rdanieg. The phaonmneal pweor of the hmuan mnid, aoccdrnig to a rscheearch at Cmabrigde Uinervtisy, it dseno't mtaetr in waht oerdr the ltteres in a wrod are, the olny iproamtnt tihng is taht the frsit and lsat ltteer be in the rghit pclae.. The rset can be a taotl mses and you can sitll raed it whotuit a pboerlm. Tihs is bcuseae the huamn mnid deos not raed ervey lteter by istlef, but the wrod as a wlohe.

Azanmig huh?

yaeh and I awlyas tghuhot slpeling was ipmorantt!

 

p/s: Ya, sebenarnya minda manusia boleh membaca sesuatu perkataan dengan betul, tapi syaratnya baca secara terus . Asalkan huruf mula dan huruf akhir disusun di tempat yang asal. 

Special Kids Part 1 -Nama dia Pui Yan

Kanak-kanak ~ bagi aku sangat innocent, naif dan tak menyimpan rasa kesumat. Setiap dari mereka mesti akan ada sifat istimewa dan unik masing-masing yang kadang-kadang kita tak perasan. Tak kira lah, sifat unik tu, sama ada nakal sangat ke, berkebolehan tertentu ke, ada hobi dan tabiat pelik ke,atau pun bersifat baik secara semulajadi.



Dalam tempoh 5 tahun aku menjadi cikgu ni, macam-macam yang aku dah pernah jumpa. Macam-macam sifat unik yang kita tak pernah jangka. Ini baru sekolah perempuan. Kalau yang mengajar di sekolah campur, lagi banyak yang cikgu-cikgu boleh jumpa. Bagi aku, setiap guru mesti ada kebolehan untuk melayan karenah dan sifat unik kanak-kanak ni. Sama la ngan aku ni, kalau budak yang ada sifat unik yang pelik, jenuh jugak pikir jalan dan cara nak handle dorang ni.



Bermula dengan entri kali ni, aku akan kongsi pengalaman meng'handle' dan berkongsi cerita mengenai sifat-sifat unik murid-murid aku.

Ha, murid yang sorang ni nama dia Pui Yan. Sekarang dia di Tahun 5.

Tahun lepas hingga awal tahun ni, dia suka pura-pura tak tau dan tak paham cakap Bahasa Melayu. Jenuh la kawan dia yang juga berbangsa Cina dok translate apa yang cikgu cakap kat dia (baik betul la kawan dia ni). Padahal kitorang cikgu-cikgu ni, tau dia laaa pura-pura je. Huhuhu! Dia nak perhatian sebenarnya. Nak kawan2 dan cikgu dok fokus kat dia je. Pernah sekali tu, selepas balik dari kelas pemulihan, kebetulan aku kat kelas dia, terus dia datang kat meja nak berborak ngan aku. Siap cakap Melayu fasih dengan loghat KL lagi! Sejak2 aku dok layan dia, dia baik ngan aku. Kalau waktu aku ngajar, dalam 80% dia memang akan buat apa yang disuruh. Padahal waktu cikgu lain, kadang2 je dia buat keja yang diberi. Kena marah macam nak kena telan pun, dia buat2 tak paham je. Lagipun dia tau cikgu marah macam nak keluar tekak pun, tak akan pukul dia pun.Main2 pemadam la, sticker la. Very cool betoi la budak ni! Kadang2 aku gelak jer kalu cikgu2 ni dok merungut pasal dia.


Setiap minggu, dia mesti akan bagi aku benda kecik2,kiranya mainan dia la. Keychain la, patung kartun la, bintang la, sticker,bear kecik la, gula2, coklat, jajan. Dia anggap aku ni kawan dia ke aper ntah la. Siap aku kene perli ngan Che Yah lagik. Ala, aku tak nak, dia siap datang letak atas meja. Ha, tau la, ni mesti Pui Yan bagi. Huhuhu! Tak pe la, dah dia memang macam tu. Lagi pun ni pengalaman kanak-kanak dia. Nanti besar dia kan ingat balik. Takkan nak marah dia 24 jam.



Tapi kadang, ada gak waktu aku ngajar pun dia main2 sorang2. Aku marah, macam marah budak2 lain gak. Tapi dia memang dah sebati dengan sifat cool dia tu. Lagipun dia sebenarnya ada mood dan dunia dia sendiri.


Contoh nya minggu lepas, waktu kat Makmal Sains, kelas sunyi sepi sebab murid2 lain dok asyik tengok CD Sains yang aku pasang tu. Tiba-tiba dia marah-marah. Kuat pulak tu, dalam Bahasa Cina. Sekali dengar macam nenek Cina tengah berleter jer. Terkejut la kitorang. Ada la dalam 5-6 ayat. Dia cakap aper ntah lar. Bila aku tanya, ade ker sesaper yang bergaduh ngan dia, sumer budak2 tu hairan. Sorang pun tak ngaku. Nak tergelak pun ada gak. Tapi aku control la. Dah la muka dia marah sangat. Sampai ketap-ketap bibir, jeling-jeling. Pelik dia ni. Lepas tu, dia cool balik la.

Waktu nak balik tengahari tu, elok pulak dia sapa aku. Siap tersenyum2, ucap selamat pulang la, jumpa lagi esok la, cikgu tak balik lagi ke,muka plak manis jer.

Hei, macam-macam la awak ni Pui Yan..

Birthday Party

Tadi aku ke majlis Hari Jadi anak kepada colleague,Veni. Dia sewa dewan kat apartment aku ni je. So, senang je la aku pi pun. Rumah aku kat tingkat 12, dewan tu kat tingkat 5. Kebetulan baby sitter anak dia pun tinggal kat sini gak.

Menu sangat ok, sebab dia order katering dari Restoran Mamak Bismi kat sini gak. Masakan melayu, mamak sumer ader la. Meriah. Siap ada persembahan dari budak2 Tahun 6 lagik. Sempat plak Si Veni ni dok latih bebudak ni.

Yang aku kagum, dewan sebesar ni sewanya hanya dalam RM100+ je. So, aper lagik, kitorang sempat lagik buat plan. Theee!!Heee! Hee!

Aku: Kagum lar, murah betul sewa dewan nih!

Sorang Nenek Anak Murid: Haaa, cikgu kalo nak kawen, bleh sewa sini jer. Kire ok la ni,murah. Nak datang pon senang. Ada taman mainan plak kat luar tu. Dah ok dah dewan nih!

Aku: Heeeeeee! Ye la, makcik. Heeee! (Gulp! adeker dia suh aku buat majlis kat sini plak. Dia ingat aku orang kariah sini ker? Jenuh orang kampung aku naik bas rombongan 12 bijik nak ke sini.  Huhuhu! Menyampuk plak makcik ni. Hahaha!)

Eli: Haaa, kak is, apakata kita buat majlis kita-kita jer kat sini? Mesti best.

Aku: Ha, betoi-betoi! Konon2 kita sambut birthday reramai la walaupun dah belated pon. Kita share la sewa dewan ngan katering makanan. 

Kak Ina: Kak Ina baru je cakap ngan somi, suh dia buat majlis birthday akak kat sini. Dia cakap akak ngarut betul! Hihihihihi!!!!

Aku: Tak pa kak, ngan kitorang hasrat akak tu bakal tercapai. Heeee! Kita jemput bebudak tahun 6 gak. Sambil2 tu, suh la dorang buat persembahan.

Kak Ina: Okeh, akak setuju. Minggu depan gak kita buat. Akak serius ni.

Eli: Okeh, set! jom kita angkat geng. Mesti ramai lagik yang setuju nih.


Bukan main lagik minah-minah ni. Heeeee! Termasuk la haku!

Maklumat Untuk Dikongsi- Taktik Terbaru Perompak

credit to: alimaz.blogspot.com

Cerita untuk renungan kita bersama...berhati-hati...penjenayah sekarang dah pandai...kisahnya.........

Saya terpaksa mengambil beberapa hari cuti kecemasan kerana pada malam semalam iaitu pada kira-kira 12.30 malam (hari isnin malam selasa 20th Oct 2009), rumah saya telah dimasuk oleh 3 orang lelaki berbangsa melayu (berusia 20an).

1. Saya di ikat tangan kebelakang, di tanggal pakaian dan diambil gambar sebagai ugutan. Sekiranya saya melaporkan kepada phak polis mereka akan menyebarkan gambar tersebut.

1. Kemudian mereka meminta wallet saya. Saya dipaksa memberikan pin number ATM (both maybank & cimb). Mereka menyepak/terajang bila no pin yg saya berikan "salah". (kerana ada gang mereka yg pergi ke ATM). Saya di "hostage" oleh 3 orang lelaki sementara yg lain ke ATM. Malangnya ATM mesin tidak boleh digunakan selepas pukul 12 tgh malam. Mereka terpaksa menunggu hingga pukul 6 pagi bau keluar dari rumah saya. Sementara menunggu, setiap sudut rumah saya di geledah.

Mereka juga meminta saya password & id internet banking (maybank2u) kerana mereka ternampak bil2 yg telah saya bayar menggunakan maybank2u. Walaupun di pukul saya berjaya menipu yg transaksi tersebut di buat menggunakan computer pejabat dan password di lock dalam komputer tersebut. Sekiranya saya melihat atau bersuara, mereka memukul kepala atau menendang saya. Walaupun pada mula nya saya berjaya membuka ikatan tangan, tetapi sukar utk bertindak kerana bimbang mereka akan lebih ganas kerana salah seorang dari mereka memegang pisau yg di ambil dari dapor. Bila mereka sedar ikatan tangan saya terbuka, saya dipukul lagi dan diikat semua kehadapan. Semasa kejadian saya diatas katil dan tidak dibenarkan bergerak.

2. Lebih kurang pukul 5.45 pagi, saya diarahkan meminum secawan air (rasa coklat, tapi pahit). Meraka kata " kami hendak keluar sekarang. Minum dan baring". Saya hanya tersedar dari tidor pada pukul 3 petang, dalam keadaaan "terhoyong hayang" seperti mabuk. Handphone, laptop telah hilang. Talian telefon rumah semua di potong wayar. Dalam keadaaan separuh sedar, saya tidak dapat menghubungi sesiapa kerana semua nombor disimpan dalam handphone.

3. Selepas menyambung semula wayar telefon yg dipotong, saya secara tidak sedar menelifon 999. Dan 30 minit kemudian 2 orang pegawai polis datang. Mereka melihat saya seperti "mabok", mereka tidak benarkan saya memandu ke balai, sebaliknya mengikut mereka. Tiba di balai saya terkejut kerana jam dinding "4 petang".

4. Selepas itu baru saya sedar mengapa mereka memberi minuman tersebut, supaya memberi masa kepada mereka mengeluarkan semua duit dalam account bank saya. Mereka juga menggunakan credit card utk membeli barang. Saya sempat mencetak statement maybank2 "today's transaction".
5. Selain handphone, laptop, mereka juga mengambil kad pengenalan dan lesen memandu, Meraka memaksa saya memberikan nama ibu (utk tujuan pengesahah online oleh pikah bank). Beberapa barangan peribadi lain juga diambil.

6. Oleh sebab itu , saya memerlukan beberapa hari utk membuat kad pengenalan, lesen memandu, kat ATM, pemeriksaan doktok etc. Saya hanya boleh dihubungi menggunakan 03-61565471 (rumah) atau email. Sekarang saya tidak mempunya card credit utk membeli handphone dengan segara, insya allah selepas selesai saya akan beli.

7. Jumlah kerugian hampir 20 ribu:
a. Cash di rumah rm1500 - rm1800

b. Maybank account RM 7500 (6 kali dikeluarkan kerana limit yg tinggi) & dan transfer account dan pembelian melalui cash card

c. Credit card rm 3,000 (setakat pagi tadi sebelum dilaporkan)

d. ATM CIMB rm 3,000 (nasib baik limitted 3000 per day)

e Accessaries, jam, pen, pakaian (blazer) dalam rm 3,000
Tetapi saya bersyukur kerana tidak di "apa apa kan" hanya dipukul/terajang/tendang. Saya merayu kepada mereka, saya bagi apa yg mereka minta cuba jangan apa apa kan saya. Setakat ini hanya tangan kanan saya yg bengkak dari sakit.
Ramai yg tanya macam mana mereka masuk. Mereka mencapai kunci yg digantung di dinding. (tersorok)
Beberapa pengajaran yg saya dapat:



1. Jangan simpan lebih dari satu atm card atau credit card dalam wallet

2. jangan simpan lebih dari 500 dalam saving or cash account yg ada atm card

3. Jangan melawan ketika kejadian. (saya seperti sudah jangka akan berlaku, kerana minggu lepas saya berbual dengan Puan Rus & Maaris pasal kejadian pecah rumah)



Insya allah . saya akan mula berkerja setelah selesai semua.

------------------------------------------------------------------------------------------

*simpanan tetap jangan buat kad ATM....*

Soal & Jawab Herbalife

Sepanjang berkawan dgn HERBALIFE ni, mcm2 soalan yg sy terima, so.. sy harap entry kali ni dpt sedikit-sebanyak membantu anda.




S : Berat saya dah ok, boleh ke sy amek HL?
J : Boleh no problem. Product yg sama boleh digunakan untuk lose/maintain/gain weight cuma cara pemakanannya yang berbeda.


S : Dulu sy pernah amek produk A,B & C. Takde effect ke kalo nak try HL?
J : Dulu pon sy pernah amek produk A,B & C tambah lagi D,E,F,G. Sbb HL ni bukan
    UBAT KURUS kandungannye takde nak bakar lemak/tahan karbohodrat dll. Ianya
    hanyalah meal replacement yang rendah kalori untuk memastikan kita kenyang dan
    produce cukup nutrient dalam badan.

S : Oww jimat kalori, kalau mcmtu baik sy tak payah consume HL, sy diet sendiri lah
J : Yaaa semestinya boleh aja. Kalo anda sanggup nak makan ikan/daging (untuk dptkan
     protein seckukupnya) pagi2 bute pukul 8 pagi silakan. BTW. boleh ke nak agak
     jumlah kalori yg kite ambil? Lagipun, kadang-kadang kita takde masa nak sediakan
    meal yg betul2 sihat kan? Selalunya kelas pukul 8, 7.30 baru bangun tak dan nak
    buat sarapan. Buat shake kejap je less than 5 min.

S : Kalau mcmtu, ape gune nye tea mix tu?
J : Tea mix ni extract Chinese tea campur lemon & hibiscus. Tea mix membantu untuk
     meningkatkan metabolisma badan, bila metabolic badan kita meningkat.. so, ianya
    menggalakkan untuk burn kalori! Bila kalori dah burn, berat pun boleh la turun.


S : Sy nak kurus tapi taknak exercise, nak makan bnyk + taknak diet
J : Tak mungkin. Silalah guna otak anda dan berfikir secara waras. Setiap perkara yang kita lakukan mesti ada doa, tawakal dan usaha.


S : Ala, tak selera la minum shake mcm makanan org sakit
J : Be creative, anda boleh campurkan dgn buah-buahan.
    Kalo buat mcm milkshake lagi sedap.

S : Bulan depan la br nak amek HL, nanti dah tak bole makan dah
J : Takde bezanya nak amek HL skrng, minggu dpn, bulan dpn or thn dpn. Lagi lambat u stat lagi lambat result. Kite bertarung dgn masa, tak baik membazir masa hehe.


S : Nak cube HL, tapi mcm ngeri je.
J : Amalkan hidup sihat adalah amalan mulia ok! Mula dr skrng, nanti tua-tua sakit lagi
    ssh. Kalau u takde masalah berat badan, juga digalakkan amek HL untuk membantu
    membekalkan nutrient yg ckp & membersihkan lebihan air + garam dalam badan.
    Minum air kosong banyak, 3 liter sehari lagi bagus.


S : Mule-mule berat turun tapi masuk bulan ke-3 tak turun pun?
J : Itu adalah normal, mule-mule anda akan turun berat dgn drastik dan banyaknya
    lepastu body kita akan stagnant tapi jgn lupa measure ur body coz HL juga shaping ur
    body eventho berat tak turun. Berat sy pernah stagnant untuk 5 bulan, no worries ok.

S : Nanti bile stop HL berat tak naik ke?
J : Pengalaman sy – berat maintain. Kalo turun/naik dlm lingkungan yg sama sbb sy
    dah tahu pola pemakanan yang betul. Sebelum ni sy makan sesuka hati & srkng sy
    makan mengikut keperluan badan bukan nafsu. Tapi kalau anda kembali kepada
   eating habit yg lama iaitu makan lebih 2000 kalori sehari, confirm giler la berat naik.
   Sepanjang u consume HL, automatically u mengajar diri untuk makan mengikut pola
    pemakanan yg betul.

S : Boleh tak makan roti lepas minum shake?? sebab still rase lapar laaa
J : DILARANG sama sekali! kalau tak, jadi WEIGHT GAIN. Kalo 2 skoop rase tak
   ckp, tambah lagi kepade 3 atau 4 skoop. Kalau dlm mase 3 jam tak kenyang2 tak
   tambah 1 skoop susu rendah lemak. Let say u minum shake kul 8.00 pagi, kul 10.30
   boleh amek snack!

S : Ala mahal la HL ni
J : Let say 1 hari u belanja RM15 utk belanja makan sehari x 30hari = RM450. Kalo digantikan dgn HL lagi jimat. Lagipun, kalo u out of budget, ambil F1 shj pun boleh.


S : Apeni, dah berbulan-bulan tak berkesan pun?
J : Ask urself? Are you taking shake accordingly? Mesti makan u tak disiplin kan? C’mon la jgn tipu sifu okeh


S : Lately sy buzy ngan seminar, outstation dll tak smpt nak minum shake.
     Company selalu hantar srh entertain customer mcmane?
J : Takpe, entertain la customer ko, karang lari plak customer.
    At least amek shake once a day.

S : Lambatnye berat turun, 1 bulan 0.5-1 kg je
J : Kalo nak cepat buat workout la yang oi. Lagipun kite tak boleh nak pakse badan
    kita kan? Mestila badan kita pun ambil masa dengan suasana baru.


S : Bebeh, by hook or by crook aku nak turun 10 kg dlm mase sebulan!!
     bulan depan aku nak kawen.
J : Oww mcmtu pulak, besok lepas kawen gerenti naik lagi 10kg!


sumber dari:

http://herbalifeland.blogspot.com/

Soul Touching Poem

I went to a party Mom,

I remembered what you said.
You told me not to drink, Mom,
So I drank soda instead.

I really felt proud inside, Mom,
The way you said I would.
I didn't drink and drive, Mom,
Even though the others said I should.

I know I did the right thing, Mom,
I know you are always right.
Now the party is finally ending, Mom,
As everyone is driving out of sight.

As I got into my car, Mom,
I knew I'd get home in one piece.
Because of the way you raised me,
So responsible and sweet.

I started to drive away, Mom,
But as I pulled out into the road,
The other car didn't see me, Mom,
And hit me like a load.

As I lay there on the pavement, Mom,
I hear the policeman say,
"The other guy is drunk," Mom,
And now I'm the one who will pay.

I'm lying here dying, Mom.....
I wish you'd get here soon.
How could this happen to me, Mom?
My life just burst like a balloon.

There is blood all around me, Mom,
And most of it is mine.
I hear the medic say, Mom,
I'll die in a short time.

I just wanted to tell you, Mom,
I swear I didn't drink.
It was the others, Mom.
The others didn't think.

He was probably at the same party as I.
The only difference is, he drank
And I will die.

Why do people drink, Mom?
It can ruin your whole life.
I'm feeling sharp pains now.
Pains just like a knife.

The guy who hit me is walking, Mom,
And I don't think it's fair.
I'm lying here dying
And all he can do is stare.

Tell my brother not to cry, Mom.
Tell Daddy to be brave.
And when I go to heaven, Mom,
Put "GOOD BOY " on my grave.

Someone should have told him, Mom,
Not to drink and drive.
If only they had told him, Mom,
I would still be alive.

My breath is getting shorter, Mom.
I'm becoming very scared.
Please don't cry for me, Mom.
When I needed you, you were always there.

I have one last question, Mom.
Before I say good bye.
I didn't drink and drive,


So why am I the one to die?
 
p/s: LU PIKIR LA SENDIRIK...

Weight Loss Challenge 10

Waaa! Lamanya tak update WLC aku ni. Bukan pe, maleh, sebab setiap minggu turun setengah kilo hingga ke 1 kilo lebih jer. Beser ar, aku ni suka ngelat. Makan-makan gak. Toing!Toing! Tapi untuk WLC 10 yang aku attend minggu lepas, aku telah menjadi JUARA MINGGUAN-Kategori INCH LOSS! Hahahaha! Best! Best! Tapi gambar takder lar.

So, dengan terbelit2 lidahnyer, terpaksa la aku men'speaking' London depan coach2 obersi ( oversea) tuh. Ala-ala kongsi rahsia inch loss lar! Takder rahsia per pun, minum shake herbalife tu, tengahari makan nasik cam besa. Itu jer. Takder la exercise pun. Tak sempat weh, petang asik ujan jer. Ingat nak gak pi joging ker haper.

Aritu dok intai2 gak mesin exercise kat kedai. Ingat nak sambar gak. Tengok lar cemana nanti. Pikir dua kali gak, sebab kat rumah kat kampung dah ada treadmill Takasima tu. Abang aku yang bagi suh mak aku jalan2 atas tu. Tapi dah namanya kat kampung, cemana aku nak exercise ari-ari. Tak per, akan ku sambar gak yang jenis lain. Keh! Keh! Obsess nyer akuh!

Bad Intention -Hahahaha!

Tahu Tak Kenapa Walaupun Berdiet dan Banyak Minum Air, Tapi Berat Badan Tak Turun?

Ramai yang tahu bahawa banyak minum air boleh membantu kita menurunkan berat badan kerana kalori di dalam air adalah bersamaan dengan sifar. Jadi, apabila kita meminum air, tubuh akan menggunakan lemak yang tersimpan untuk memproses air yang diminum.


Namun begitu ramai juga yang mengeluh kerana berat badannya tidak turun-turun walaupun banyak minum air. Nak tahu kenapa? Ini adalah kerana pengambilan garam yang berlebihan..

Apabila kita mengambil garam secara berlebihan (daripada sup, tom yam, kari, fries, kerepek pisang dll), tubuh kita akan retain (mengumpul) air yang diminum. Ini bermakna, air yang diminum tidak akan diproses sepenuhnya dan menjadikan kita gemuk air.

Selain itu, pengambilan garam yang berlebihan juga boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, osteoporosis dan heartburn. Selepas membaca tulisan saya ini, diharap rakan-rakan dapat mengurangkan pengambilan garam ya..